少吃也瘦不了？营养师曝“6大错误饮食观念”：断食法不是万能
你是否也是每次减肥都很认真，却老是瘦不下来？就算吃很少，也看不到什么瘦身效果？问题可能就出在...
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42岁熊黛林被拍成2米长！性感马甲线若隐若现 好身材秘诀是吃“蓝色食物”
模特儿出身的熊黛林转战戏剧成功，经常演出具有贵气感的角色，最近分享的生活近照中，更是展现出完...
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节食超NG！营养师传授“不复胖饮食6招”，烹调方式很重要
减重是一条漫漫长路，比的不是瘦得快，而是谁瘦得久，不少人用错误减重方式，虽然瘦很快，但每次复...
营养师揭苹果3大妙用！不只是减肥好伙伴，还能改善腹泻
有句话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果是很常见的水果，除了可以补充维生素、膳食纤维，也是减...
改变3个生活习惯就能瘦腰、甩肥肚！饮食“加一味”脂肪少囤积
有些人四肢都很纤细，但就是肚子好大，看起来瞬间多了5公斤，或是明明认真减肥了，但腰间一圈肥肉...
看似健康其实容易发胖的4种食物！ 第2吃了血糖飙升还容易饿
有些食物在许多人印象中被归类为健康食物，被误以为有利于减肥，但NASM认证运动营养专家肯尼就...
国际公认最健康“地中海饮食”！ 营养师教5大重点，助减肥还更长寿
近年来“地中海饮食”常被提及，有些人会误以为地中海饮食是指以地中海地区食材制作的料理，营养师...
营养师教“运动前后这样吃”效果更好！ 5组不同强度饮食搭配
不管是为了健康还是减肥，越来越多人开始重视运动，但你知道运动前、后该怎么吃、吃什么才好吗？知...
吃宵夜不怕胖，避开“1种食物”是关键！ 加码有助减肥3食物
现代人生活作息改变，晚睡也导致越来越人有吃宵夜的习惯，你是不是也常晚上突然肚子饿，想吃宵夜又...
营养师揭“适当饿肚子”更健康！有助减肥，还能降低发炎反应
对现代人来说，食物随手可得，有点饥饿感就想赶快吃些东西填饱肚子，但你知道吗？适度的“饥饿”反...
小心没瘦还伤身！新手常犯的168、52“间歇性断食”4大误区
近年来很流行的“168断食法”或1410断食、52轻断食，都属于间歇性断食法，有不少研究显示...