4招“佛系瘦身法”免运动、超省钱！控制住嘴就先成功一半
过年期间很多人都大鱼大肉，不但身材跟着走样，身体也沉重很多，但是又不想上健身房减肥，这时可以...
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没运动看臀型就知道！深蹲好处一次看 大腿后紧实无橘皮
你一定听过深蹲（squat），正确的深蹲能让你拥有漂亮翘臀，有没有运动其实看臀部就知道，因为...
一个关键步骤帮内脏减肥 身体也会变年轻
或许外在肥跟体态比较有关，不过最需要注意的就是“内脏肥胖”，因为跟外在肥相比，内脏肥更会直接...
96%的瘦子都会吃早餐 3个原则让你越吃越瘦
许多人想减肥或维持体重，总在思考是否要吃早餐，尤其近年风行的168断食法，让更多人为符合8小...
先吃肉或先吃菜竟然有差 吃对顺序“易瘦体质”养出来
冷呼呼的天气，多数人的食欲也开始催出来，或许在较厚重的外衣下，我们可以稍微减轻一点外在压力，...
5种“帮补”胶原蛋白的食材 且低热量不怕胖
无论是几岁都需要胶原蛋白来让肌肤更有弹性，除了市面上号称能补充胶原蛋白的营养品之外，其实选择...
糖份易让身体老化 4个小撇步轻松帮身体“去糖”
面对现在越来越精致的饮食趋势，每吃进去的一小口，都可能含有超多种成分，尤其是糖机乎难以避免，...
4个元素打造无意识“瘦身房” 不知不觉瘦下来
减肥与维持体态，是许多人生活中的课题，与其每天下班拖着疲累的身体，强迫自己进健身房运动，还不...
日本女生不爱动也能瘦 5个小秘诀学起来
许多人都曾经去日本旅游，是否注意到街上大部分的日本女生，都有秾纤合度的身材呢？其实不仅是年轻...
巧克力减肥法2个月瘦10公斤 “两个进食时机”加速燃烧卡路里
许多人把巧克力视为甜食，其实这不一定正确，因为巧克力含有可可，是很优秀的抗氧化食材，所以特定...
香蕉＋牛奶简单吃助减肥 掌握2时段喝是重点
夏季水果盛产，包括香蕉凤梨在市场上经济又实惠，有营养师推荐一周喝3次香蕉牛奶，不但含有多种维...
放松大吃竟然可助减肥 靠心情维持体态更有效
在现代的饮食行为下，多数人都必需面临“控制体重”或“减重”的议题，在观念日新月异之下，目前减...