营养师揭“熬夜会发胖”2大关键：睡眠不足“瘦素”会减少
如果你明明很认真控制饮食，也有搭配运动，但减肥成效却不理想，瘦不太下来，小心问题可能是出在你...
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范文芳传授“好眠秘诀”：手机不进卧室、别带着情绪睡觉
现代人多半有睡不好的问题，女星范文芳就在《小红书》分享自己睡好觉的秘诀，她提到睡觉才是变美的...
5种“扰眠食物”睡前请忌口 身体修复更完整
睡眠的过程在人生中是非常重要的，因为睡觉是身体在修复的时间，如果无法睡好，对于皮肤外貌、精神...
南韩女星Jessica首度公开5个“助眠好物” 让你一觉到天亮
现代人生活忙碌且压力爆棚，想要睡个好觉、一夜到天亮真的是奢求，南韩女星Jessica日前在《...
不用吃药也能好睡的3大技巧！泡澡、保养让自己解压缩更助眠
现代人常常会有失眠的问题，或是睡觉睡不深层，总觉得没有好好关机休息，以下就盘点多个睡前仪式，...
浅眠多梦？起床好累？专家教你“3招”轻松入眠
起床总是觉得累？都是因为昨晚上床时间到了，却还舍不得睡，浅眠多梦、睡眠品质不足，是现代人的通...
星．变美／56岁李若彤传授“头皮拨筋术”，白发、落发超有感
“姑姑”李若彤56岁仍拥有一头黑发让人称羡，日前她在《小红书》教大家深层头皮按摩，她分享适当...
老是睡不好？专家教“睡前黄金3法则” 让你一夜好眠到天亮
现代人生活忙碌、压力大，难以拥有良好的睡眠品质，也导致“睡眠负债”的问题产生，而睡眠不足不只...
皮肤科医师教“睡前3招”0成本变美！有助睡眠还能改善痘痘
现代人生活离不开3C产品，很多人睡前也还在滑手机，不知不觉就晚睡，这样不仅容易熬夜，还浪费了...
营养师揭让你失眠的“6个NG睡前行为”！第一条超过8成人都中
现代人生活忙碌、压力大，不少人都有睡眠问题，不是难以入睡，就是浅眠睡不好，怎么睡都觉得好累，...
边睡边瘦！专家教提升“睡眠时燃脂效率”6方法：戴眼罩也有用
你知道睡觉时也能帮助减脂瘦身吗？人体睡眠时会大量分泌生长激素，生长激素对增肌减脂来说是很重要...
小腿垫枕头有妙用！皮肤科医师曝“睡前5件事”让你越睡越美
每天夜间的睡眠，不仅是让身体休息、恢复体力的时间，也是养好肌肤、让你变美的好时机！皮肤科医师...