减重一定要吃碳水！营养师教你“一碗白饭”热量这样换算
减重可以吃白饭吗？营养师程涵宇表示，吃对份量就没问题，减肥减糖的一天别超过一碗，吃未精致的全...
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难怪越减越肥！营养师曝4大“隐形地雷”：玉米不是蔬菜
很多人减肥时常只顾着要用哪种减肥法，像是要用低糖饮食还是轻断食，但却忽略了最基本的饮食型态，...
营养师推荐“有助减肥”的5种水果！低糖低热量不发胖
减肥或控制体重时，除了避开油炸、甜点等高热量食物外，也有不少人担心水果含糖量高会发胖而不敢吃...
营养师曝4种“伪健康食物”！吃蔬果脆片补纤维，小心先发胖
近年来健康意识抬头，越来越多人开始重视饮食，但营养师沈夏冰就提醒，有些你以为的“健康食物”其...
营养师曝“10大宵夜热量”排行榜！水饺竟比咸酥鸡更惊人
你是不是也常一到夜晚就突然肚子饿，想吃点宵夜又怕胖，但不吃又饿又痛苦？知名营养师高敏敏表示，...
营养师曝“10大宵夜热量”排行榜！水饺竟比咸酥鸡更惊人
你是不是也常一到夜晚就突然肚子饿，想吃点宵夜又怕胖，但不吃又饿又痛苦？知名营养师高敏敏表示，...
减肥不敢吃水果？营养师曝10种“低糖低热量”水果 哈密瓜也上榜
很多人在减肥或做体重控制时，除了避吃高热量食物，甚至会觉得水果很甜、含糖量高就不敢吃，但知名...
营养师曝“汤锅热量排行”麻辣锅竟不是第一！ 5招健康吃法快记好
最近气温狂降，你是不是也每天都想吃锅呢？不管是麻辣锅、涮涮锅或是麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉，热汤...
营养师传授“聚餐5原则”，轻松吃也能热量不超标
农历过年前这段期间，正是三五好友、尾牙聚餐的旺季，一摊接着一摊吃，要控制体重更是难，营养师余...
营养师传授“300卡超商早餐”5组搭配 吃饱不怕胖还很方便
不少人早上赶工作、赶上学，早餐总是随便乱吃，或是为了减肥，怕早餐吃太多，干脆不吃。知名营养师...
你还吃得下？营养师曝一片黑森林蛋糕需“散步62分钟”才能消耗
到了周末就很难抗拒甜点的诱惑，内心交战的吃下一块巧克力蛋糕，需要运动多久来消耗呢？营养师高敏...
营养师教“有效减肥”5招饮食关键！小心“伪蔬菜”别吃太多
想要减肥、控制体重，就只能看着想吃美食不能吃、吃不饱饿肚子吗？营养师Tun就在小红书上分享，...